Cara Cegah Terjadinya Sembelit selama Kehamilan
Di saat sedang hamil, beberapa permasalahan kesehatan rawan dirasakan wanita. Ini muncul karena peralihan fisik dan hormon yang terjadi dalam tubuh mereka.
Ibu hamil kerap alami sembelit karena ada peralihan hormonal dan fisik sepanjang kehamilan Slot terpercaya di indonesia yang bisa memengaruhi proses pencernaan. Hormon progesteron yang dibuat oleh badan sepanjang kehamilan bertanggungjawab untuk mengurangi otot-otot pada tubuh, termasuk otot-otot pencernaan.
Hormon progesteron ini perlambat pergerakan makanan di atas aliran pencernaan. Ini selanjutnya membuat makanan bertahan semakin lama dalam usus besar serta lebih susah dikeluarkan dari badan.
Disamping itu, bertambahnya ukuran kandungan bisa memberikan penekanan pada usus besar dan mengakibatkan sembelit. Mengonsumsi makanan Agen slot terpercaya yang lebih rendah serat, minimnya konsumsi air dan minimnya kegiatan fisik bisa jadi memperburuk sembelit pada ibu hamil.
Sembelit pada ibu hamil bisa jadi permasalahan yang serius bila tidak ditangani, sebab bisa mengakibatkan permasalahan kesehatan seperti wasir dan fisura ani. Karena itu, penting untuk ibu hamil untuk memerhatikan skema makan yang sehat dan aktif secara fisik, seperti lakukan olahraga enteng dan pengenduran untuk membenahi perputaran darah dan menolong membuat lancar pencernaan.
Mengeetahui langkah yang pas saat menghambat atau menangani sembelit ini sebagai poin penting dilaksanakan. Dikumpulan dari beberapa sumber, berikut beberapa langkah menghambat dan menangani sembelit pada ibu hamil.
Makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayur, kacang-kacangan, dan beberapa bijian bisa menolong tingkatkan volume tinja dan membuat lancar pergerakan usus. Ini penting saat menolong menghambat sembelit pada ibu hamil.
